Zelf melk drinken om borstvoeding te geven?

De hoeveelheid en samenstelling van moedermelk worden geregeld door de vraag van de baby. Toch kan een moeder zich afvragen of ze wel genoeg calcium via haar voeding binnenkrijgt, omdat een tekort aan calcium in verband staat met botontkalking. Tijdens de borstvoedingsperiode neemt het lichaam calcium uit de voeding beter op, waardoor er over het algemeen geen extra calcium nodig is.

Koemelk is in Nederland een veel gebruikte een veelgebruikte bron van calcium. Als een moeder geen melk lust of het niet goed verdraagt, dan zijn er voldoende alternatieven, zoals kaas, groene kool, broccoli, spinazie, sesamzaadjes of amandelen.

Ook lichaamsbeweging stimuleert de botopbouw. Borstvoeding geven verhoogt het risico op botontkalking niet en werkt mogelijk zelfs beschermend.